Cách chăm sóc da mụn đơn giản từ chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống không khoa học có thể là nguyên nhân trực tiếp khiến da mặt bị nổi mụn. Bởi vậy, xây dựng chế độ ăn uống phù hợp là bí quyết chăm sóc da mụn đúng cách mà bạn nên tuân thủ hàng ngày. Dưới đây là một số lưu ý trong chế độ ăn uống được chuyên gia da liễu chia sẻ:
- Hạn chế ăn đồ cay nóng (hoa quả gây nóng người như ớt, vải, mít..) đồng thời hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường, tinh bột. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều rau xanh và trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, chanh, các loại đậu nành vừa bổ dưỡng vừa thanh lọc cơ thể.
- Hạn chế uống bia rượu, thuốc lá hay nhữung đồ uống có cồn khác. Bởi vì chất kích thích có thể khiến tình trạng mụn trầm trọng hơn. Để chăm sóc da mặt mụn, bạn nên tích cực uống uống tinh khiết (2 lit mỗi ngày). Lưu ý chia thành nhiều lần để uống và kiên trì thực hiện đều đặn.
Ngủ đủ 8h/ ngày là cách chăm sóc da mặt bị mụn hiệu quả
Thức khuya, thường xuyên ngồi trước màn hình máy tính..có thể là nguyên nhân trực tiếp khiến mụn xuất hiện nhiều hơn. Chính vì vậy, bạn nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng/ ngày, tích cực tham gia các hoạt động thể dục, thể thao để cơ thể được bài tiết, thanh lọc, đài thải độc tố ra ngoài.
Theo chuyên gia da liễu, trước khi đi ngủ, bạn nên thực hiện massage nhẹ nhàng cho vùng mặt. Việc làm này không chỉ giúp da mặt được thư giãn, xua tan căng thẳng, mệt mỏi mà còn lưu thông tuần hoàn máu, tăng cường sức đề kháng cho da. Đây là cách chăm sóc da mụn cực kỳ đơn giản nhưng hứa hẹn đem lại hiệu quả bất ngờ.
Những nguyên tắc chăm sóc da mặt bị mụn khác
Da mụn vốn nhạy cảm, dễ bị tổn thương nên cần được chăm sóc cẩn thận, kỹ càng. Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, bạn nên tuân thủ những nguyên tắc chăm sóc da mặt bị mụn khác dưới đây:
Không lạm dụng mỹ phẩm. Mỹ phẩm sẽ làm tắc lỗ chân lông khiến bụi bẩn, bã nhờn không thoát ra được và hình thành mụn trứng cá. Trước khi mua mỹ phẩm, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu, đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để chọn loại phù hợp.
Bạn nên rửa mặt trước khi đi ngủ và vào buổi sáng sau khi ngủ dậy với sữa rửa mặt dành riêng cho từng loại da. Các tinh chất có lợi sẽ giúp giảm chất nhờn gây mụn và chăm sóc tái tạo da tốt hơn.
Sử dụng những sản phẩm dưỡng da từ thiên nhiên phù hợp với từng loại da, tránh sử dụng lẫn lộn hoặc sử tự ý sử dụng. Không ít trường hợp da mặt bị tổn thương nghiêm trọng do sử dụng sản phẩm dưỡng da không đúng cách.
Da mụn vốn nhạy cảm, dễ bị tổn thương nên cần được chăm sóc cẩn thận, kỹ càng. Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, bạn nên tuân thủ những nguyên tắc chăm sóc da mặt bị mụn khác dưới đây:
Không lạm dụng mỹ phẩm. Mỹ phẩm sẽ làm tắc lỗ chân lông khiến bụi bẩn, bã nhờn không thoát ra được và hình thành mụn trứng cá. Trước khi mua mỹ phẩm, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu, đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để chọn loại phù hợp.Bạn nên rửa mặt trước khi đi ngủ và vào buổi sáng sau khi ngủ dậy với sữa rửa mặt dành riêng cho từng loại da. Các tinh chất có lợi sẽ giúp giảm chất nhờn gây mụn và chăm sóc tái tạo da tốt hơn.Sử dụng những sản phẩm dưỡng da từ thiên nhiên phù hợp với từng loại da, tránh sử dụng lẫn lộn hoặc sử tự ý sử dụng. Không ít trường hợp da mặt bị tổn thương nghiêm trọng do sử dụng sản phẩm dưỡng da không đúng cách.
0 nhận xét: